プログラム紹介

レスミルズ

/レスミルズバーチャルプログラム/

レスミルズ発祥の地、ニュージーランドの5種のレッスンが有名インストラクターのリードで配信されます。

/ボディコンバット/

レスミルズの中で最も人気があるボディコンバットは、格闘技の動きをベースとしたエクササイズです!
誰でもできる動きで組みあわせていますので、ストレス解消・脂肪燃焼にオススメのクラスです。

ボディコンバット

/ストレッチ/

肩こりや腰痛に効果のあるストレッチ。硬くなった筋肉をほぐしたり、関節の動きをよくして怪我を防ぎます。
ポールを使ったストレッチは肩や腰の稼働域が広がり、さらに効果があがります。

/ヨガ/

ヨガのいろいろなポーズと腹式の呼吸で心と身体のバランスを整えます。

/その他のプログラム/

エアロビクスプログラム

リズム&ストレッチ/はじめてのエアロ/はじめてのステップ/シェイプエアロ/シェイプステップ/ワークアウトエアロ/テクニカルエアロ

たのしく踊ろうダンスプログラム

ダンスエアロ/ラテダンス/フラダンス/ZUMBA/HIPHPOP/ジャズダンス/ボディジャム/ボディシバム

筋肉を刺激!スタイルアッププログラム

ボディパンプ/ダンベル教室/体幹トレーニング/パワーヨガ

心と身体のリラックスプログラム

ルーシーダットン/ピラティス/健美操/コンディショニングストレッチ/ポールでストレッチ/ボディバランス

初めての方向けレッスンプログラム

青竹踏み/健康体操(ボール)/アロマリラックス

プール

水泳上級者はもちろん、泳ぎが苦手な方でも楽しめるプログラムをご用意しています。温水プールなので季節を問わずにご利用頂けます。

/水中で動きたい方向け!水中運動プログラム/

水中歩行/水中運動/水中ジョギング/アクアビクス

/泳ぎをマスターしたい方向け!プログラム/

ビギナー/ビギナー&クロール初級/クロール初級/クロール初中級・中級/背泳ぎ初級・中級/平泳ぎ初級・中級/バタフライ初級/スイミング初級・中級・上級

プール

/フリーウエイト/

自由度が高く、バリエーション豊富にエクササイズを行えます。

体育館

/体育館フリープログラム/

卓球・バドミントン等を楽しめます

クロスパルこが会員様、全施設都度利用の方対象

開催曜日:月・木
ご利用時間:13:00~16:00