092-940-1211プログラム紹介
/レスミルズバーチャルプログラム/
レスミルズ発祥の地、ニュージーランドの5種のレッスンが有名インストラクターのリードで配信されます。
/ボディコンバット/
レスミルズの中で最も人気があるボディコンバットは、格闘技の動きをベースとしたエクササイズです！
誰でもできる動きで組みあわせていますので、ストレス解消・脂肪燃焼にオススメのクラスです。
/ストレッチ/
肩こりや腰痛に効果のあるストレッチ。硬くなった筋肉をほぐしたり、関節の動きをよくして怪我を防ぎます。
ポールを使ったストレッチは肩や腰の稼働域が広がり、さらに効果があがります。
/ヨガ/
ヨガのいろいろなポーズと腹式の呼吸で心と身体のバランスを整えます。
/その他のプログラム/
エアロビクスプログラム
リズム＆ストレッチ/はじめてのエアロ/はじめてのステップ/シェイプエアロ/シェイプステップ/ワークアウトエアロ/テクニカルエアロ
たのしく踊ろうダンスプログラム
ダンスエアロ/ラテダンス/フラダンス/ZUMBA/HIPHPOP/ジャズダンス/ボディジャム/ボディシバム
筋肉を刺激！スタイルアッププログラム
ボディパンプ/ダンベル教室/体幹トレーニング/パワーヨガ
心と身体のリラックスプログラム
ルーシーダットン/ピラティス/健美操/コンディショニングストレッチ/ポールでストレッチ/ボディバランス
初めての方向けレッスンプログラム
青竹踏み/健康体操(ボール）/アロマリラックス
水泳上級者はもちろん、泳ぎが苦手な方でも楽しめるプログラムをご用意しています。温水プールなので季節を問わずにご利用頂けます。
/水中で動きたい方向け！水中運動プログラム/
水中歩行/水中運動/水中ジョギング/アクアビクス
/泳ぎをマスターしたい方向け！プログラム/
ビギナー/ビギナー＆クロール初級/クロール初級/クロール初中級・中級/背泳ぎ初級・中級/平泳ぎ初級・中級/バタフライ初級/スイミング初級・中級・上級
/フリーウエイト/
自由度が高く、バリエーション豊富にエクササイズを行えます。
/体育館フリープログラム/
卓球・バドミントン等を楽しめます
クロスパルこが会員様、全施設都度利用の方対象
開催曜日：月・木
ご利用時間：13:00～16:00